#31 Racebericht Ironman 70.3 Erkner

00:00:02: Erst mal ein

00:00:02: Pizz.

00:00:04: Das war nicht abgesprochen!

00:00:07: Spaß, Elektrolyte.

00:00:09: Ab heute fängt es dann auf zu füllen?

00:00:11: Oh salzig.

00:00:12: ja ich habe noch gar keinen Hunger nach dem Wettkampf.

00:00:14: aber nachem Wettkämpf hab' ich schon im Auto viel gesnackt.

00:00:19: Aber jetzt die letzten Tage gestern habe ich echt wenig gegessen

00:00:22: Ja finde ich auch.

00:00:23: Also ich habe nicht mehr Abendessen doch zwei Scheiben Brot.

00:00:27: Bei mir kam schon der Hunger, aber ich hätte auch gedacht, dass ich noch mal deutlich mehr esse.

00:00:31: Ich hab das eigentlich immer ... an dem Tag vom Wettkampf habe ich ultra die Bauch- und Magenschmerzen, also so ein Brennen von der Belastung.

00:00:41: Als wäre er so, ja, der ist wahrscheinlich auch gereizt gar nicht so von der Verpflegung sondern einfach von dieser Anstrengung.

00:00:47: dass es da brennt alles drin und darum kann ich immer nach dem Wettkampf direkt gar nichts essen.

00:00:51: Als ich gesehen habe, die haben sich alle Eintopf geholt und diese Südafrika-Sewas ist da manchmal oder was das war?

00:00:57: Das sah aber nicht mal so appeltätlich aus!

00:01:00: Und ich liebe Essen, ich liebe wirklich Essen... Aber es hat mich nicht gereizt, das zu holen!

00:01:06: Ja,

00:01:06: es gibt so und so Leute, also manche hauen dann richtig rein, sie haben sich nicht einmal umgezogen sitzen dann mit einem Eintopp und noch ihrem Einteiler gerade erst ins Ziel gekommen und ich kann echt gar nix essen Und eigentlich kommt das dann immer so zwei, drei Tage später oder der Tag später.

00:01:20: Aber auch

00:01:21: dieses Mal irgendwie?

00:01:21: Ich konnte aber auch nur diese Tuckkeekse da runtergekriegt, die waren aber dafür echt richtig geil!

00:01:25: Ne

00:01:26: ja ich weiß nicht woran das liegt.

00:01:28: Ich habe da ein paar Gummibärchen nach dem Auto gesnackt auf der Rückfahrt, aber... Ja wovon reden wir

00:01:34: eigentlich?!

00:01:36: Wettkampf!

00:01:38: Was haben wir gemacht?

00:01:40: Erzähl doch!

00:01:41: Wir haben eine Mitteldistance gemacht.

00:01:43: Gefinischt

00:01:44: beide am Sonntag Jetzt ist Dienstag, es sind ein paar Tage vergangen.

00:01:49: Also

00:01:50: zwei.

00:01:51: Und es gibt in dieser Folge einen Racebericht von uns beiden!

00:01:56: Ja krass das erste Mal.

00:01:58: Das

00:01:58: erste Mal ja glaube ich oder?

00:02:00: Hast du schon mal einen Race-Bericht

00:02:01: gemacht?

00:02:01: Ja als zumindest haben wir nichts zusammengemacht glaub' ich.

00:02:04: Nee, wir hatten

00:02:05: noch nie den Gleichen gemacht außer dem Kölner Halbmarathon.

00:02:08: Da sind wir beide gelaufen

00:02:10: und Götting vielleicht

00:02:11: mal.

00:02:11: Aber haben wir da schon Podcasts gemacht?

00:02:14: Das weiß ich nicht.

00:02:15: Ich glaube nicht wahrscheinlich nicht.

00:02:17: Doch!

00:02:18: Na klar, wir haben letztes Jahr Götting-Triathlon gemacht.

00:02:20: Ich habe

00:02:21: letztes

00:02:21: Jahre... Ey du hast alleine gemacht, womit ich nicht gestartet?

00:02:24: Weil du... Nee, weil... Ich war krank!

00:02:26: Ja genau, stimmt.

00:02:27: Und du warst so abgefuckt von dem Kampfrichter.

00:02:32: Stimmt, ich war kranke.

00:02:33: ja das elendige Leid

00:02:37: Was uns dieses Saison auch wieder eingeholt hat, die Krankheit.

00:02:42: Und darum war es echt für uns beide so ein Start mit gemischten Gefühlen und wir wussten nicht so richtig was auf uns zukommt, was geht an diesem Wochenende?

00:02:52: Aber wir nehmen's schon mal vorweg!

00:02:54: Beide happy eigentlich, beide nicht mit der Zeit gerechnet Ja.

00:03:01: Ich muss ganz kurz eine Sache noch, ich habe sie jetzt schon privat dreimal wettseht aber ich möchte das hier auch nochmal los werden Mira einfach damit die Leute auch verstehen wie deine Geschmacksknospen sind.

00:03:17: Leo hat gestern im Auto die Verpflegung von uns gefunden und die Süßigkeiten die wir so vor- und nach dem Wettkampf gegessen haben.

00:03:25: und da lag vorne im Auto deine Lieblingssüßigkeit salzige Lakritz-Heringe.

00:03:32: Geil!

00:03:33: Furchtbar, ganz furchtba.

00:03:35: und Leo findet die und sagt ich prieren möchte?

00:03:39: Ich sag magst du nicht, ich priern möchte?

00:03:43: Dann nehmt ihr einen, er nimmt den in den Mund steckt ihn sich ganz rein holt raus, na magst Du dich doch lecker!

00:03:52: Er wartet kurz verzieht die Wiener Das vielleicht für Hunde ist.

00:04:06: Ja, ich kann schon verstehen wenn man keine salzigen Heringe mag aber ich finde die halt richtig lecker und ich habe ja gelernt dass Rezeptoren unterschiedlich ausgeprägt sind oder wie war das auf jeden Fall?

00:04:19: Manche mögen ja Lackritze und manche einfach nicht.

00:04:22: Gelernt Mira!

00:04:24: Das ist das Stichwort.

00:04:26: Was

00:04:26: denn?

00:04:27: Diese kleine Biene, die hieß Maya.

00:04:31: Nein, das war ein anderes Lied!

00:04:32: Nein, aber was war das denn?

00:04:33: Ja auch... ähm... guck mal diese

00:04:36: Biene da.

00:04:38: Ich hab es nicht geübt und ich kann's in der Kombi mit dem Lied.

00:04:43: Aber ich habe dir letzte Woche das Lied angemacht.

00:04:45: Mir gehts ja nicht darum dass ich super gut singe dieses Lied sondern mir geht's darum dass Sängerin, was ein Kind ist wahrscheinlich.

00:04:54: Sehr gut Matche!

00:04:55: Dass man gar nicht hört dass ich mitsinge weil wir so in einer Tonlage sind.

00:05:00: Das hast du mir immer noch nicht gezeigt?

00:05:02: Ja das habe ich... ist auch wieder untergegangen muss ich sagen.

00:05:04: Du hast mir

00:05:04: gerade leider erst wieder den Kopf bekommen.

00:05:08: Mein Moment wird kommen und ich werde es dir zeigen.

00:05:11: Ich bin gespannt.

00:05:13: Ich würde mir Konzerttickets dafür kaufen.

00:05:17: Für einen Lied?

00:05:18: Ein gutes.

00:05:20: Wahrscheinlich billiger als Tokyo Hotel.

00:05:22: Ja, wir gehen doch aufs Tokyo Hotel-Konzert.

00:05:25: Ich muss sagen... Also ich bin jetzt gar nicht so Fan von der Musik aber ich bin Fan von denen, muss ich sagen.

00:05:31: Ich aute mich jetzt!

00:05:32: Ich liebe dir!

00:05:32: Ich

00:05:32: kenne nur einen Song.

00:05:34: Ja, ich kenn schon ein paar Songs, aber ich kann auch nicht so mitschreien Zum Beispiel.

00:05:40: Ich

00:05:40: kann bei keinem Lied mitschreien und ich werde mir, ich kann mir Liedtexte nicht merken... Aber

00:05:44: wir können ja trotzdem vorher mal so ein bisschen wenigstens in dieses Album reinhören damit wir da nicht stehen?

00:05:48: Ja!

00:05:48: Und

00:05:48: ich kenne schon die Lieder vom Album ungefähr aber ich kann wirklich keinen, ich kanne mir keine Texte merken.

00:05:55: Das ist so.

00:05:57: Selbst wenn ich einen Lied zweihundertmal höre.

00:06:00: Schade.

00:06:01: Das ist genauso wie...

00:06:02: Wir werden trotzdem viel Spaß haben bei diesem Projekt.

00:06:04: Auf

00:06:04: jeden Fall!

00:06:05: Ich habe neulich zum Beispiel ein Video gesehen, wo jemand dann sagen sollte, wo die Länder liegen.

00:06:10: Kann ich mir leider auch nicht merken?

00:06:12: Ja und das hat einfach was damit zu tun, dass ich es mir nicht merke kann.

00:06:19: Ich kann mir Dinge einfach nicht merkem so.

00:06:21: Ich würde mich gerne merken können, wo was liegt Welches Land, wo ungefähr liegt?

00:06:27: Ich kann es mir nicht merken.

00:06:29: Was soll ich denn tun?

00:06:30: also wirklich das ist ein Problem einfach und Es war ja schon in der Schulzeit ein Problem dass ich mit Dinge nicht merke kann Selbst wenn ich es wollen würde.

00:06:38: aber wahrscheinlich Speichert mein Gehirn ganz hinten ab.

00:06:42: es ist unwichtig zu wissen Wo Deutschland liegt so ungefähr und darum merk ich's mich nicht.

00:06:45: Aber ich würde gerne wissen Ja, wahrscheinlich könnte ich es dir sogar sagen ungefähr wo Deutschland liegt.

00:06:51: Aber ich würde mir jetzt auch nicht meine Hand dafür ins Feuer legen das sich so richtig sage.

00:06:57: Aber das hat nichts damit zu tun dass ich dumm bin sondern einfach dass ich mir die Dinge nicht merken kann.

00:07:04: Ich kann mir ja auch nicht merke wie viel Gramm Kabstich beim Radfahren genommen habe.

00:07:07: Hab' ich schon wieder vergessen aber ist interessiert mich ja schon.

00:07:11: Meine Zeiten kann ich mehr auch nicht Merken.

00:07:15: Ich kann mir einfach grundsätzlich nichts merken.

00:07:17: Weißt du, wenn ich Geburtstag

00:07:18: habe?

00:07:19: Ja, jetzt inzwischen aber das hat auch zwei Jahre gedauert bis ich es mir merken konnte.

00:07:22: Ja, wann?

00:07:23: Am neunzwanzigsten Elften.

00:07:24: Sehr gut.

00:07:25: Neunundachtzig.

00:07:28: Krass!

00:07:29: Richtig alt.

00:07:29: Ja richtig alt.

00:07:30: Aber weißt du was ich meine... Es ist ja nicht mal so dass man sagt, es sind nur bestimmte Gebiete in denen ich mit Dingen nicht merken kann oder dass ich mir nur die Dinge nicht merke und sie mich nicht interessieren.

00:07:40: Nein, das ist alles Was ich mir merken soll, kann ich mir nicht merken.

00:07:46: Weil mein Kopf so viel in meinem Kopf einfach los ist... Ich kann es jetzt auch nicht so richtig erklären aber ich kann mir auf jeden Fall nichts merken!

00:08:00: Darum sollte es eigentlich gar

00:08:02: nicht gehen?

00:08:02: Nein, aber das wollte ich noch mal... Ich weiß gar nicht warum ich darauf gekommen bin.

00:08:06: Es geht um den Racebericht und du darfst starten.

00:08:08: Ich kenne ja schon so ein bisschen deinen Raceberichte, ich durfte ihn ja schon hören... ...und durfte auch hören dass der Schwimmstaat nicht der Beste war.

00:08:17: Die Aufregung

00:08:18: war

00:08:18: aber der Morgen war okay für dich?

00:08:20: Ich muss sagen also ich hätte mit deutlich mehr Klo gängen gerechnet wenn wir es mal so Butterberry Fische machen wollen.

00:08:28: So dachte wirklich ich musste echt auf das Klo.

00:08:30: Aber das hat sich echt in Grenzen gehalten.

00:08:34: Ich konnte natürlich auch nicht essen, ich habe zwei Tosen gegessen mit ein bisschen Honig.

00:08:39: Aber sonst war es okay.

00:08:42: also ich stand da nicht und dachte oh mein Gott warum tue ich mir das an?

00:08:45: Also doch hab mich schon gefragt aber nicht so dass ich dachte ich muss hier raus.

00:08:50: Ja aber das ging voll!

00:08:51: Ich bin Gott sei Dank trotzdem vor dem Start nochmal aufs Klo gegangen.

00:08:54: Das war eine gute Entscheidung wobei diese Schlangen beim Dixi-Klo...

00:08:58: Bodenlos, es waren einfach zu wenig Dixikloses.

00:09:00: Das ist wirklich ganz furchtbar.

00:09:02: Also, man steht da irgendwie eine halbe Stunde an um nochmal kurz aufs Klo zu gehen.

00:09:05: Aber ich dachte, lieber jetzt als irgendwann vielleicht dann doch im Rennen zu müssen.

00:09:10: Also Pinkeln geht ja noch irgendwie.

00:09:12: aber wenn man da mal groß muss... Ich zum Beispiel komme nicht aus meinem Einteiler alleine raus.

00:09:16: Ich musste mir übrigens, das habe ich gar nicht erzählt, nach dem Finish kann man sich da umziehen in diesem Athletenbereich.

00:09:22: Ich musste mir von einem anderen Athleten raushelfen lassen aus meinen Einteilen.

00:09:25: Ich bin nicht rausgekommen.

00:09:26: also ich meinte du musst mal hinten ziehen bitte.

00:09:29: Geht nicht!

00:09:29: Also wirklich keine Chance und deswegen hab' ich dann vorher nochmal die Chance genutzt aufs Klo zu gehen.

00:09:34: Und ja, dann stand ich beim Schwimmstart und ich hab Gott sei Dank irgendeine Mädel getroffen.

00:09:39: Die Off-Followern von uns, das meinte, schwimmst du auch so langsam?

00:09:43: Ich sag Ja!

00:09:44: Und damit haben wir uns irgendwo da eingesortiert bei forty fünf Minuten... ...und es war ganz gut wenn man einfach jemanden hatte mit dem man quatschen konnte und dadurch ist natürlich auch nochmal deutlich weniger Aufregung als wenn man da irgendwie noch mal eine halbe Stunde überlegen muss was jetzt passiert.

00:09:57: Und dann habe ich dir auch gar nicht erzählt siehst ihr gut dass wir jetzt diesen Podcast machen.

00:10:01: Stand ich ja und dachte gar nichts mehr getrunken außer diesen Red Bull Feuer.

00:10:06: Es war richtig kacke, ich hatte richtig Stoßen und dadurch dass wir dann auch vorher nicht mehr im Wasser waren ist natürlich so eine trockene Badekappe aufziehen schon mal richtig Scheiße!

00:10:16: Und die Brille klebt nicht so geil und ist nicht so klar wie wenn man die kurz vorher ins Wasser hält.

00:10:21: hast du das nicht?

00:10:22: Nein, ich finde es ganz gut weil ich habe das Gefühl wenn ich meine... Dann schlägt sie auch schneller.

00:10:28: Echt?

00:10:28: Bei mir beschlägt die ja zum Beispiel gar nicht, aber ich finde wenn man die ein bisschen nass macht dann macht das so und klebt die fest und ist klar.

00:10:37: Das ist ganz geil!

00:10:39: Und dachte ich scheiße.

00:10:40: und dann haben wir mal so ein paar Athleten ihre Flasche Wasser mitgenommen oder stehen lassen.

00:10:44: habe ich von irgendeinem Athleten das Wasser genommen weil mir noch eine Badekappe gekippt in die Brille gekippte und auf einen Schluck getrunken?

00:10:49: Oh,

00:10:50: riskant!

00:10:52: Egal.

00:10:52: Ich hatte so einen Brand, so ein Papmau davor.

00:10:56: Einmal kurz den Mund gespült, aber das war wichtig.

00:10:59: Ah ja?

00:10:59: Ich denke mir dann immer, ich trinke gerne Schluck und Wasser.

00:11:02: Ja, ich habe mich übrigens... Das fand ich krass.

00:11:05: Obwohl ich eigentlich nicht so gut im Kraulen bin, hab' ich mich nicht verschluckt beim Kraulen.

00:11:08: Oh,

00:11:08: ich schon.

00:11:09: Fünf mal so richtig tiefen Schluck.

00:11:11: Nee, und dann ja ging es los.

00:11:13: Es war echt von der Nervosität nicht so schlimm.

00:11:16: Ich hatte ja letztes Jahr als ich die Olympische gemacht habe, hatte ich ein bisschen mehr Angst vor dem Schwimmen weil ich Angst hatte das in dieser Cut-off Zeit nichts zu schaffen.

00:11:23: Diesen Jahr wusste ich schwimmen ist immer noch nicht besser geworden aber wenn ich's letztes jahr geschafft hab schaff' ichs diesmal auch.

00:11:31: Ja und dann rein ins Wasser.

00:11:32: Und eigentlich war mein Gedanke ja ich weiß ja was ich jetzt machen muss.

00:11:35: Ich dachte bis zur ersten wo ihr einfach lockerbrust schwimmt ein bisschen reinkommen an die Kälte gewöhnen, aber ja hat nicht geklappt.

00:11:43: Also ich bin nicht reingekommen.

00:11:45: also ins Wasser schon, aber nicht entschwimmen.

00:11:47: Es war ganz furchtbar.

00:11:49: Ich habe so Panik bekommen!

00:11:50: Ich kann nicht sagen... Also ich hab eigentlich keine Angst vor freie Wasser.

00:11:54: es ist nicht so richtig Panikattacken-mäßig Aber diese Kälthe.. Ich glaube das liegt einfach an dieser Kälde.

00:12:01: von diesem Wasser.

00:12:02: Ich konnte nicht atmen, ich versuch erstmal nur Brust zu schwimmen, aber es ging nicht.

00:12:05: Ich konnte den Kopf nicht unter Wasser machen Konnte nicht kontrolliert ein- und ausatmen, das war ganz schlimm.

00:12:11: Es ist einfach ungewohnt im Freivasser mit so vielen Menschen und so aufgewühltes Wasser und... ...nicht das Ende zu sehen und zu wissen in fünfzig Metern oder zwanzig Metern sowie bei Badenschwimmen ist etwas wo ich mich festhalten kann und wieder abstoßen kann sondern es ist dieses Ich schwimme jetzt eins Komma neun Kilometer und habe nicht die Möglichkeit mich irgendwo festzuhalten.

00:12:34: Ich glaube es ist für den Kopf einfach nochmal Die Orientierung, einfach eine ganz andere Herausforderung als auf so einer Bahn zu schwimmen wo ganz klar ist ich kann mich rechts und links orientieren.

00:12:46: Ich sehe das Ende schuße mich ab weiß was kommt.

00:12:49: Also es war wirklich ganz furchtbar.

00:12:52: So ich dachte ich muss hier eigentlich raus.

00:12:55: Ich habe wirklich Panik und dann bin ich bis zur ersten oder zweiten Boje geschoben.

00:12:59: Ich weiß gar nicht mehr und hab mich kurz an dieser Boje festgehalten musste so zwei drei mal kräftig durchatmen Boah fuck, was passiert hier gerade?

00:13:06: Das werden lange, lange, eins Komma neun Kilometer.

00:13:09: Ich wusste natürlich wenn ich mit Kopf über Wasser schwimme bin ich einfach so langsam dass ich es nicht schaffen würde und dachte nee du musst dich jetzt echt zusammenreißen und bin dann erstmal noch ein bisschen weiter geschwommen und dann irgendwie ab der dritten Bruehe dachte ich nein komm viel reißt dich echt zusammen das schaffst du!

00:13:24: Du schaffest das.

00:13:24: und dann bin ich so'n bisschen ins Brustschwimmen gekommen und ich dachte so ja okay wenn ich's mit Kopf unter Wasser so ist man bis ein bisschen vorankommt beim Brust Schwimmen.

00:13:32: Und dann ging es auch, dass ich zwischendurch mal so ein paar Kraulzüge machen konnte.

00:13:35: Dann war ja irgendwann diese Wende... Also man schwimmt eine lange Gerade, dann schwimmt man ein Stück rechts und dann schwimmt man den Weg quasi wieder zurück.

00:13:43: Und dann konnte ich einfach deutlich mehr kraulen!

00:13:45: Ich finde das hilft einem bei der Orientierung wenn vor dir einer grault weil du einfach weißt okay wenn ich an dem Bein dran bleibe Wenn der weiß, wo es lang geht dann bleibe ich einfach dran und in der Hoffnung dass er sich nicht verschwürmt.

00:13:57: Ich wollte gerade sagen weil ich habe mich hier an einmal an einen Rang gehangen und der ist dann einfach rechts abgebungen obwohl wir gerade ausschwimmen müssen.

00:14:02: Das war super viele die komplett quer geschwommen sind.

00:14:05: das war echt verrückt Und wir haben ja gestern schon mal kurz drüber gesprochen.

00:14:09: Auf dem Rückweg war's echt komischerweise super wellig.

00:14:13: Ja Das war echt verrückt.

00:14:15: also obwohl es halt ein See ist der ja keine Strömung hat Wo soll der Wellengang herkommen?

00:14:22: War's superwellig.

00:14:24: Ja,

00:14:24: hatte ich aber auch und ich dachte auch erst, ich bild mir das ein, aber es haben alle berichtet danach.

00:14:31: Das war wirklich komisch.

00:14:32: also es hat mich als weit nicht so ultra störend für mich fand ich.

00:14:35: Aber Ich habe nur gedacht hoffentlich werde ich jetzt noch langsamer weil du ja quasi gegen diese Strömung geschwommen bist.

00:14:42: Vielleicht hatten wir uns deswegen auf dem Hinweg auch nicht so gemerkt.

00:14:45: Ja, war schon komisch und ich war auch ehrlich gesagt froh als ich dann irgendwann in weiter Ferne diesen Zielbogen gesehen habe.

00:14:50: Und dachte nur noch bis da vorne und dann kannst du endlich raus.

00:14:55: Diese letzten Meter bis man aufstehen kann haben sich so gezogen!

00:15:01: Ich dachte... Ich habe immer zwischendurch gedacht, so kann ich schon fühlen.

00:15:04: Ob ich den Boden fühle?

00:15:05: Weil ich hab schon die Leute gehen sehen dachte okay jetzt muss es doch hier sein und habe einfach uns Lehre getreten.

00:15:11: Dacht das kann noch nicht sein dass immer noch kein Boden unter meinen Füßen ist!

00:15:14: Ja du bist extrem... Du warst irgendwie bis zur Brust oder im Wasser und bist schon losgegangen.

00:15:19: Ja ja

00:15:20: ich habe einfach super früh gehofft, dass es einfach jetzt vorbei ist Und da

00:15:23: bist du ja extrem langsam, wenn du gehst und bin nicht weiter geschwommen.

00:15:28: Aber ich war einfach froh, dass dieses Schwimmen vorbei war und habe mir so fest vorgenommen... Ey!

00:15:35: Du gehst langsam aus dem Wasser und versuchst den Puls runter.

00:15:37: damit das nicht so... Ich gucke nach dem Schwimmen auf meine Uhr und denke... Ui!

00:15:41: Hundertsechsundachtziger Puls!

00:15:43: Das hat nicht so gepasst ne?

00:15:44: Also bin dann dementsprechend auch nicht ganz so schnell in diese Wechselzone gesprintet Sondern es versucht echt ein bisschen locker anzugehen, Puls runter mich umgezogen.

00:15:54: Das Coole ist da ich weiß nicht wie's bei einem anderen Iron Man ist aber dass man so eine Bank hat wo man sich hinsetzen kann.

00:15:59: Ja das hast du schon bei allen

00:16:00: Dass man sie einfach kurz hinsetzten kann und dann in Ruhe hellen auf einfach mal kurz sortieren startnummer dran.

00:16:05: Und Ich hab glaub ich für den ersten wechsel... Achso schwimmen habe ich forty acht Minuten gebraucht!

00:16:11: Ich hatte In meinem Kopf gedacht wenn ich forty fünf Minuten schaffe bin ich eigentlich zufrieden.

00:16:16: jetzt sind es forty acht minuten.

00:16:18: Wenn mir das einer vorher gesagt hätte, ich hätte auch gesagt, komm'n scheiß drauf nehm' die achtundvierzig Minuten.

00:16:23: Mit dem Wissen dass die ersten fünfhundert Meter aber so schlecht waren... ...glaubt mich, dass deutlich mehr drin gewesen wären!

00:16:30: Also ich glaube wenn ich hätte kontrolliert das Schwimmen können und auch einfach das Jahr über wahrscheinlich mehr Zeit in das Schwimmen investierte, da ist echt viel rauszuholen.

00:16:40: Ja weil du ja auch nicht grau als durchgehend

00:16:43: sind?

00:16:43: Genau.

00:16:43: also ich glaube da ist super super viel Luft nach oben und auch mit dieser Panik Da muss ich mich im Winter mit mehr beschäftigen, dass das irgendwie besser wird.

00:16:52: Also ich glaube da ist schon noch ein echt guter und großer Puffer den man einholen kann.

00:16:56: Ja genau.

00:16:58: Zweiter erster Wechsel waren dann halt wie gesagt vier Minuten aufs Rad drauf.

00:17:03: Das hat auch echt gut geklappt.

00:17:05: also auch das Rad sofort gefunden Ist ja auch manchmal nicht ganz so einfach Dass man wieder am Rad vorbeiläuft.

00:17:11: Das hat gut klappt.

00:17:12: der Radaufstieg war super.

00:17:14: Du hast deine Schuhe nicht am Rad befestigt, sondern hast sie in der Wechselbeutel...

00:17:19: Ja also ich muss auch sagen mich hat es jetzt nicht so gestört.

00:17:22: Also ich hätte gerne anders gemacht glaube ich wenn meine Schuhen, also ich habe keine Lasche hinten um diese richtig gut zu befestigen wie bei dir weil du hast ja auch so Triathlon-Schuhe mit Klettverschluss Ich hab da diesen Boa Verschluss dieses Trading.

00:17:37: Es ist okay als.

00:17:37: ich glaube ich komme halt in den Schuh auf dem Rad schlechter rein als du Weil du den quasi weiter öffnen kannst.

00:17:43: Aber es war jetzt im Nachhinein okay, weil ich bin recht gut in diesen Klick reingekommen.

00:17:47: Und man fährt dann aus dieser Wechselzone raus und fährt so einen Sportplatz zu ganz leichten Anstiegern.

00:17:52: Das ist nicht ein schlimmer Anstiege aber da war ich halt schon fertig bei meinen Schuhen drin und konnte mich damit beschäftigen das erste Mal kurz Verpflegung aufzunehmen.

00:17:59: Ja, ich glaube auch dass das bei dem Wettkampf dadurch, dass du ja auch nicht auf was Falt läufst oder so sondern nur auf Rasen mit deinen Radschuhn ist der Wechsel so nicht unbedingt... Langsamer als

00:18:14: wenn du dir Randschuhe... Im Worst Case hast ja bei dir in Rot gesehen, reißt das Gummi und du kommst auch nicht richtig in den Schuh an.

00:18:20: Ja

00:18:20: oder dann ist der Gummi gerissen, dann fällt der Schuh nach unten, dann trittest du den Schuhe über ein Asphalt und im Worst case fällt er ab und da musst du obsteigen, den aufheben.

00:18:31: also da kann einfach so viel schief laufen dass ich glaube das war die richtige Entscheidung.

00:18:37: Ja glaubt ich auch, es hat sich gut angefühlt.

00:18:39: Dann konnte ich direkt Verpflegungen aufnehmen ist ein bisschen blöd da.

00:18:45: Man fährt über so einen Radweg raus, über eine Baustelle, über ne Brücke.

00:18:49: Also man ist erst mal so ein Kilometer unterwegs bis man das erste Mal auf dem Auflieger liegt und wirklich schnell fahren kann.

00:18:56: Und man kann auch nicht so richtig gut überholen die ersten Meter.

00:19:00: Sobald man durch diesen Kreiselkravasi raus ist dann geht das Radfahren erst richtig los.

00:19:08: richtig, richtig gut angefühlt das Radfahren.

00:19:10: Ich muss sagen da hatte ich so ein bisschen Respekt vor obwohl Rad meine größte Stärke ist weil die letzten Trainingseinheiten so schlecht auf dem Rad waren dass ich immer gedacht hab es habe ich ja noch zu dir gesagt wo ich meinte...ich weiß nicht wo mein Radfahren von diesem Jahr hin ist!

00:19:24: Ich habe mir wirklich das Gefühl gehabt ich konnte nicht mehr treten.

00:19:26: vielleicht war's einfach diese ganze Trainingsbelastung was die in den letzten Wochen so hoch war dass ich einfach keine Power mehr hatte aber im Rennen hat sich es wirklich sehr, sehr gut angefühlt.

00:19:35: ich konnte eigentlich ... bin ich konstant immer über thirty-fünf gefahren, was den Schnitt natürlich runtergezogen hat.

00:19:40: Waren diese Kreiselbaustellen und diese engen Kurven und...

00:19:44: Nicht überholt Passage?

00:19:46: Es gab so eine nicht überhohlt Passage von über einem Kilometer und da durftest du wirklich nicht überholen, durfte es nicht in Eroposition fahren.

00:19:52: Wenn du jemand vor dir hattest der mit zwanzig gefahren ist, musst du es halt auch zwanzzig fahren.

00:19:57: Problem hat dann natürlich jeder.

00:19:58: im Ende des Tages aber war er natürlich trotzdem.

00:20:01: Aber sonst rathfahren die super!

00:20:03: Ich konnte richtig gut schnell fahren.

00:20:06: In der ersten Runde hat es dann irgendwann richtig angefangen zu regnen.

00:20:09: Also richtig, richtig doll!

00:20:11: Man ist schon wirklich gut nass geworden.

00:20:13: Ich fand man konnte trotzdem gut weiterfahren.

00:20:16: Man musste natürlich in diesen Kurven und an diesen Wendepunkten so ein bisschen aufpassen dass man da nicht wegrutscht aber sonst legt das sich trotzdem sehr gut fahren um.

00:20:25: mir war nicht kalt.

00:20:27: Nee, mir auch nicht.

00:20:27: Also ich hatte mir noch eine Weste eingepackt.

00:20:29: Genau, ne Weste im Wechselbeutel?

00:20:31: Also

00:20:31: ich hätte auch nicht das Gefühl, dass ich auf dem Rad dachte so... Vielleicht jetzt eine Weste wäre ganz cool, aber... Das

00:20:36: ist ja dann auch immer nur die ersten... Also wenn es so ein kaltes Rennen ist sind immer nur das erste Kilometer.

00:20:44: Weil du aus dem Wasser kommst bis nass und dann bist du noch nicht warm gefahren.

00:20:49: oder wenn's schon am Anfang geregnet hätte.

00:20:51: Aber wenn du losfährst, dann trocknest du, dann wirst du warm.

00:20:55: Dann fängt es an zu regnen und dann ist es nicht so schlimm, weil dann ist dein Körper warm.

00:20:57: Ich

00:20:58: stört da Regen nicht so.

00:21:00: Und also Verpflegung muss ich auch sagen.

00:21:03: Ich habe sehr Gott sei Dank immer im Training geübt, dass ich mich gut verpflegt hab.

00:21:06: Hat dementsprechend noch gut geklappt.

00:21:07: Ich hatte mit drei Stunden Radfahren im Worst Case gerechnet.

00:21:12: Ich wusste, dass sich eigentlich schneller als drei Stunden sein will und nicht wie viel schneller als die drei Stunden.

00:21:16: Deswegen hatte ich dreihundert Gramm Carps dabei.

00:21:20: Bin jetzt zwei Stunden fünfunddreißig gefahren.

00:21:23: Hab die dreihundert Gramm CARPS leer gemacht.

00:21:25: Dementsprechend habe ich so hundertzwanzig... Knapp über hundertzwanzig Gramm die Stunde, glaube ich genommen.

00:21:30: Ich habe es jetzt nicht genau ausgerechnet aber würde ich schätzen ungefähr hundert zwanzig gramm Kaft... Aber das hat gut geklappt!

00:21:35: Ich hab viel Wasser nebenbei getrunken und den Fehler habe ich sonst immer gemacht dass ich deutlich weniger Wasser getrunkt habe sondern nur diese Karp-Mischung Und dann nimmt der Argen das nicht so gut auf.

00:21:44: Das habe ich diesmal versucht ein bisschen besser zu machen und das hat auch sehr sehr gut geklappt.

00:21:48: Ich hatte ein bisschen Angst weil ich ja nicht so'n Tringsystem hab wie du immer aus dieser Eroposition raus muss und dann trinken muss, aber an jedem leichteren Anstieg habe ich die Chance genutzt um was zu trinken.

00:21:59: Und das halt eigentlich also... Das war wirklich perfekt!

00:22:03: Ich hatte nur irgendwann bei so Kilometer-Siebzig gedacht hoffentlich hab' ich mich nicht ein bisschen überpaced weil ich ja doch den Halbmarathon laufen musste, aber dann dachte ich egal Wenigstens ein geiles Radfahren gehabt.

00:22:17: Das macht sich wenigstens eine gute Radzeit am Ende stehen, wenn der Schwimm schon so kacke war.

00:22:22: und bei kilometer Achtzig hatte ich dann kurz mich im Kopf gefragt Warum gibt es Menschen die jetzt noch hundert Kilometer mehr fahren bei einer langen Stanz?

00:22:32: Wie?

00:22:32: Weil ich dachte nach Achtzehn Kilometern wirklich mein Hintern muss jetzt wirklich von diesem Sattel runter.

00:22:36: Ja das war echt... Der dachte zu mir ja also wir zuhundert Kilometer weiter hätte ich keinen Bock.

00:22:40: Ich dachte zehn Kilometer bis zur sechste Zone.

00:22:43: Aber denke ich auch immer bei der Mitteltestanz.

00:22:45: In einer olympischen denke ich, boah nach dreißig, boh geil gleich zehn Kilometer dann will ich ja runter hier.

00:22:51: Weil

00:22:52: du einfach anders rangehst und anders fährst.

00:22:56: aber das hat man ja wahrscheinlich.

00:22:57: also ich habe das im Training auch wenn ich fünfzehn Kilometer laufen muss laufe ich einfach.

00:23:01: wenn ich zehn Kilometern laufen muss denke ich mir am letzten Kilometer auch jetzt reicht es auf

00:23:05: weil man im Kopf ganz anders rangeht bei hundred eighty.

00:23:08: also frage mich jetzt trotzdem immer noch obwohl ich schon mal geschafft habe Da gehst du einfach ganz anders dran.

00:23:14: Da fängst du noch nicht mit bei kilometer fünfzig an zu überlegen, ob du es gleich geschafft hast weil du hast das nicht gleich geschafft und bei einem Mittel überlegst du nach fünfzig okay jetzt nur noch vierzig so

00:23:25: ja wahrscheinlich.

00:23:26: also ich habe genau das hatte ich auch.

00:23:27: nach der ersten runde dachte ich okay jetzt musste nur noch viertzeig Kilometer fahren das kriegst du hin und dann war eine Stunde zehn rum dachte ich naja ok ist jetzt vielleicht nochmal ein bisschen länger als dass was du jetzt hattest und

00:23:39: dann hast

00:23:41: Nee, ich weiß nicht was ich nach der Runde hatte.

00:23:43: Ich glaube eine Stunde zwanzig oder so und dann dachte ich naja es kommt ja ungefähr hin so zwei vierzig würde ich glaube ich fahren.

00:23:49: Es hat mir so ungefähr hoch gerechnet und ich dachte das würde passen.

00:23:51: Ich habe mich ein bisschen erschrocken beim Radfahren weil die Strecke ein bisschen geändert wurde weil man nicht um diesen Kreisel rumfahren musste, sondern im Kreisel links und das habe ich mir natürlich vorher nicht angeguckt.

00:24:00: Und dachte so hoch aber eigentlich klappt es ja ganz gut muss ich sagen.

00:24:04: Ich hatte gar keine Erinnerung dass man letztes mal also jetzt wo du gesagt hast im Nachhinein stimmt da ist man anders zum Kreisel herum gefahren?

00:24:11: Aber...

00:24:11: Man ist auch in die Wechselzone anders aus dem Kreisel rausgefahren.

00:24:15: Erinnerst du dich da dran?

00:24:16: Nein,

00:24:17: natürlich nicht.

00:24:18: Jetzt bist du aus diesem Kreisel rausgefahren also du bist ja vor dieser Menschmasse auf diesen Kreise zu gefahren.

00:24:23: links war dann die zweite Hunde und letzt mal bist du rechts- und wiederrechts gefahren Und diesmal bist du rechts und geradeaus gefahren.

00:24:30: quasi ist ja auch egal.

00:24:31: Ich

00:24:31: erinnere

00:24:32: mich natürlich nicht daran.

00:24:33: Natürlich nicht!

00:24:34: Also Radfahren war super, zwei Stunden, thirty fünf gebraucht für die neunzig Kilometer.

00:24:38: das ist irgendwie ein thirty vier irgendwas Schnitt Super happy, also hätte mir das vorher gesagt hätte ich auf jeden Fall genommen.

00:24:45: Ich habe gedacht zwei Stunden vierzig habe ich gerechnet deswegen wirklich super.

00:24:48: und dann hatte ich nur das Problem dass ich dachte ob jetzt noch laufen kann.

00:24:54: aber überraschenderweise geht das echt gut muss ich sagen.

00:24:57: man denkt der körper kann das nicht aber wenn die weine erst mal loslaufen laufen dir.

00:25:01: es ist nicht so schlimm wie man denkt

00:25:04: Jo, genau.

00:25:06: Ja klar!

00:25:07: Ich warte mal ab.

00:25:08: bei irgendeinem Wettkampf wo es dann nicht so gut klappt und du dann gehen musst.

00:25:12: Es muss

00:25:13: einfach viel zusammenpassen gibt ja schon einige die dann hinten raus nicht mehr laufen können.

00:25:18: Also das wurde natürlich hinten raus auch hart.

00:25:20: aber ich hätte also meine Beine haben sich nach dem Radfahren so angefühlt dass ich dachte ich schaffe keinen halben Marathon wirklich dachte wirklich ich schaffs nicht weiß ich wirklich nicht gut angefühlt hat.

00:25:32: Ja und du bist ja vor allem durchgelaufen, außer bei ein zwei Verpflegungsstellen wo Du kurz angehalten hast?

00:25:39: Dann bist Du gelaufen!

00:25:40: Ich hätte schon gedacht dass Du mehr gehen musst auch zwischendurch.

00:25:45: Also ich bin ja letzte Woche einmal gekoppelt vorher Und ich habe ja viele Zone-Zwei-Läufe gemacht das ich wusste.

00:25:52: also ich bin die letzten Wochen echt langsam gelaufen.

00:25:54: Ich hatte wirklich das Gefühl kann noch nicht mehr schnell laufen.

00:25:58: Und dann bin ich angelaufen und ich bin die ersten zehn Kilometer so zwischen fünf dreißig und fünf vierzig gelaufen.

00:26:05: Ich hatte gedacht, wenn ich den Heilabmarathon so in fünfundvierzig laufen kann das war ungefähr so ein bisschen mein Ziel dachte ich dass wäre schon wirklich sehr gut.

00:26:12: also da wäre ich schon wirklich Sehr happy mit gewesen Dachte ich die erste zehn Kilometern krass das läuft echt sehr sehr gut.

00:26:21: Aber dann ab der dritten.

00:26:22: also man musste vier runden laufen.

00:26:23: ab der Dritte Runde habe ich gemerkt es wird wirklich zäh Und das Problem war gar nicht der Magen, also ich hätte jetzt auch nicht unbedingt noch mehr Carps nehmen können.

00:26:31: Hätte ich machen müssen eigentlich... Also ich habe mich schon beim Laufen...

00:26:34: Hast du zwei Gähe jetzt genommen?

00:26:35: Ja

00:26:35: aber es sind vierzig, achtzig Gramm Carps.

00:26:37: Aber du hast auch beim Radfahren

00:26:39: ein bisschen mehr genommen?

00:26:40: Ein bisschen mehr.

00:26:40: Darum passt's schon, also hättest du schon mehr bei den Carps?

00:26:42: Ich

00:26:42: hatte schon nochmal einen Gähen mehr und hätte ihn schon noch nehmen können, aber ich hab' es auch ehrlicherweise nicht mehr runterbekommen!

00:26:47: Das zweite Gähl war schon wirklich... Ich dachte nehm´s und ähm.. Ich hatte so ein bisschen... Nicht so richtig Seitenstiches eher hier Und das hatte ich beim Schwimmen schon, dass sich hier so Krämpfe bekommen.

00:27:00: Er

00:27:00: zeigt gerade auf seinen Bauch?

00:27:02: Ja, seitlicher Bauch.

00:27:04: Da habe ich schon wie ein Krampf bekommen und das kam dann mit einem Laufen tatsächlich wieder... Wenn du so einen Seitenstich kriegst, kannst du den Arm ein bisschen hoch machen.

00:27:18: Aber das ging dadurch nicht weg und ich lauf dann zwar schon weiter aber es war schon unangenehm Und ich musste dann an so ein bisschen Tempo einfach rausnehmen.

00:27:25: Ich bin dann ab Kilometer zehn glaube ich unter sechs zehn oder so gelaufen weil's einfach... Es ging nicht mehr bzw.

00:27:31: ich bin schon schneller gelaufen hab.

00:27:32: dann in der Verpflegungsstellen habe ich immer kurz... Also ich hab mich angehalten, bin stehen geblieben sondern hab mir Wasser genommen ... locker weiter getrabt so und dann könnte das Wasser halt einfach gut trinken, weil ich habe in der ersten Verpflegungsstelle ... ... hab ich das Wasser genommen versucht zu trinken.

00:27:45: Und dann ist natürlich genauso ein halber Schluck ... ... in meinem Mund gelandet und mehr nicht... ... und da habe ich gedacht okay jetzt an den Verpflegungen stellen nimmst du immer einen Schluck Wasser ... ... und einer habe ich mal so mit... Cola so ein bisschen gespült, weil kein Gehl mehr runter ging.

00:27:57: Aber ich wollte Cola auch nicht trinken, weil ich Angst hatte...

00:27:59: Das verträgt man aber schon eigentlich ganz gut glaube

00:28:01: ich.

00:28:01: Ja und dann habe ich es wieder ausgespuckt.

00:28:04: Ich bin glaube ich ein-zwei Mal auf der Strecke.

00:28:07: Es waren ja Passagen die einmal auf diesem Kopfstein pflastern, wo wir uns gesehen haben.

00:28:12: Da bin ich einmal kurz gegangen also nur so Drei Meter oder so habe ich angelaufen und einmal geht das doch im

00:28:19: Ort.

00:28:19: Im Ort, so ein Stück... nicht in dem Ort?

00:28:22: Da ist da hinten dieser kleine Wendepunkt gewesen.

00:28:24: Und da wo der Rasensprenger war, da ging es auch so hoch.

00:28:28: Da konnte ich auch irgendwann mal nicht mehr.

00:28:29: Du musst ja auch immer ganz kurz Tempo rausnehmen und mit drei Schritte.

00:28:32: Sonst bin ich aber wirklich durchgelaufen!

00:28:34: Was für eine Pace bist du am Ende gelaufen?

00:28:35: Fünf einen, fünfzig.

00:28:36: Ja, das ist schon krass unter sechser Pace deutlich.

00:28:40: Ja und ich finde also dafür dass Also, ich war wirklich kraftmäßig.

00:28:46: Ich hätte schon noch weiterlaufen können aber es war schon anstrengend.

00:28:50: Wenn ich jetzt überlege dass mein Halbmarathon PR bei einer Stunde zweiundfünfzig liegt und ich jetzt zwölf Minuten langsamer war finde ich das nicht so schlecht dafür dass ich halt hart neunzig Kilometer Rad gefahren vorher bin und eins Komma neun Kilometer geschwommen bin.

00:29:05: Ja dann

00:29:06: weiß ja was in Köln zu tun

00:29:07: ist.

00:29:07: Schneller laufen!

00:29:12: Wie gesagt, ich hätte zwei Stunden vier Halbmarathon.

00:29:15: Hätte ich vorher auch genauso unterschrieben.

00:29:17: Hätt ich auch gesagt ist super nämlich Ich habe versucht während des halben Marathons mir auszurechnen mit welcher Zeit ich wohl ins Ziel kommen würde damit ich einfach weiß okay ich muss vielleicht noch mal irgendwie versuchen irgendwie drei vier Minuten rein zu holen drei vier minuten einfach nicht mehr realistisch ab kilometer zehn die nochmal rein zuholen da musste schon wirklich

00:29:36: noch mal

00:29:37: richtig anziehen.

00:29:38: Aber ich wollte trotzdem einfach für mein Kopf wissen, aber in meinem Kopf es ging nicht mehr auszurechnen und als ich dann das Ziel gesehen habe, habe ich kurz angefangen zu weinen.

00:29:47: also mir lief so eine Träne und ich glaube ich hätte auch richtig geweint.

00:29:50: Ich werde gerade schon wieder emotional, dass ich das geschafft hab, aber ich hatte keine Kraft mehr zum Weinen.

00:29:54: Aber du hast schon geweint?

00:29:55: Ja!

00:29:56: Also

00:29:56: nicht richtig.

00:29:57: Du hast schon eine Tränung gekommen und ich war froh.

00:29:59: und dann habe ich Janis erst einmal gefragt welche Zeit stand da oben, weil ich habe mich umgedreht und das war mein Name war schon nicht mehr da.

00:30:07: Und er hat gesagt fünf Stunden, fünfunddreißig und dachte krass!

00:30:11: Nach der ganzen Vorbereitung jetzt so die letzten Wochen hab' ich gedacht wenn ich unter sechs ins Ziel komme bin ich echt zufrieden.

00:30:20: und ich hab' der Alina noch, die ja auch bei Micha trainiert, die hat in Duisburg ihre ersten setze drei gemacht, denn fünf neun vierzig.

00:30:26: Ich hab gesagt boah krass du bist richtig gut geworden, du bist wirklich schnell geworden, ich hoffe Ich bin genau so schnell, ich glaube aber nicht.

00:30:33: Deswegen bin ich mit fünf und dreißig wirklich sehr zufrieden.

00:30:37: Also für die erste Mitte des Tages...

00:30:38: Ja perfekt!

00:30:39: Kannst du auch sein?

00:30:40: Wirklich super!

00:30:41: Ja!

00:30:42: Hundert Prozent!

00:30:44: Hättest du irgendwas anders gemacht also im Wettkampf?

00:30:51: Nääääh... Also... Kein... Es ist voll schwierig jetzt im Nachhinein zu sagen.. Ich glaube wenn ich wüsste wie die Panik unter das... ... kalte Wasser ist, würde ich jetzt sagen.

00:31:00: Ich gehe glaube ich vorhin und koche kurz mal fünf Minuten einschwimmen... ... damit ich diese fünf Minuten im Wasser schonmal habe.

00:31:06: Keine Ahnung ob es das bringt!

00:31:10: Aber im Nachhinein ist man immer irgendwie dass man sagt naja ich hätte ja noch machen.

00:31:14: Ja natürlich.

00:31:15: Aber es geht ja in dem Moment nicht.

00:31:17: Ich sage ja auch im nachhineinen warum hab' ich diese G-Pausen gemacht?

00:31:21: Warum?

00:31:21: Ich bin mit einem hundertneun sechziger Puls da durch gelaufen also.... Ich bin auch schon mal in einer Halbmarrattung gelaufen, wo danach ...

00:31:30: Aber da sind die Beine frisch.

00:31:33: Du kannst ja deinen Puls irgendwann nicht mehr hochkriegen, weil du deine Beinen nicht mitmachen.

00:31:37: Ja genau, ich glaube natürlich sagt jetzt, nein, ich hätte auch noch ein bisschen schneller laufen können.

00:31:43: Ich hätte mich auch die letzten drei Kilometer einfach noch ein wenig quenken können aber wozu?

00:31:46: Dann wäre ich dreißig Sekunden früher im Ziel gewesen.

00:31:48: also ich hätte jetzt nicht krass was rausholen können!

00:31:51: Ich weiß nicht, was zu tun ist.

00:31:54: Und ich glaube das noch bei mir gut.

00:31:56: Luft nach oben ist sowohl im Laufen als auch vor allem beim Schwimmen und ich glaube auch dass im Radfahren noch ein bisschen etwas geht.

00:32:04: also im Rad fahren werde jetzt nicht so die crazy Sprünge machen glaub ich.

00:32:08: aber ich glaube eben laufen und dem schwimmen sind schon noch viele Minuten rauszuholen

00:32:13: mit

00:32:14: konstantem Training.

00:32:15: Ja dann musst du aber auch ins Wasser!

00:32:17: Das ist wirklich das größte Problem.

00:32:19: aber ja da ich ja weiß es nächstes Jahr noch mal was ansteht.

00:32:26: Hast du das schon gesagt?

00:32:26: Ja, hab

00:32:27: ich schon gesagt ja.

00:32:28: Ich mach im Mai schon, das ist relativ früh aber ich habe extra mir einen frühen Seventy-Trei rausgesucht damit die Motivation hat dem Winter auch durchzuziehen und dann bin ich nicht jetzt in so ein Loch falle und sage ich mache jetzt gar nichts.

00:32:40: Aber das sind, ich habe es in der Iron Man App gesehen, das sind zweihundertvierzig Tage noch oder sowas.

00:32:45: Das ist schon doch richtig weit weg!

00:32:47: Aber im Mai mache ich Sandpölten.

00:32:49: Den mache ich eigentlich nur weil es keine richtige Alternative gab.

00:32:54: Also wir hatten uns ja ursprünglich letztes Jahr für Jesolo angemeldet, den haben wir ja geschoben Weil wir dann ja in Portugal waren.

00:33:03: und Ja Mira macht der nächste Jahr auch oder du machst ja nächstes Jahr auch keinen Jesolo, weil vielleicht zweites Kind.

00:33:11: Und

00:33:12: ich habe gesagt ne alleine möchte ich da noch nicht nach Jesolo.

00:33:15: und ich muss auch ehrlich sagen, nachdem mich jetzt mit meinem Salz Wasser schwimmen war Ich fühl's nicht so sehr auf dem Water zu schwimmen konnte ich mir halt einen anderen aussuchen und es gab halt nicht mehr so viele Alternativen.

00:33:25: Und da fand ich, Sandpülken war schon irgendwie die interessanteste Strecke, die glaube ich zu mir passt.

00:33:33: Genau deswegen mache ich den.

00:33:33: und dann mach' ich im Sommer nach Duisburg und hoffe einfach dass das kein brutales Hitze-Rennen wird sondern... Ja gut Duisburger, aber auf Duisbrook freue ich mich.

00:33:42: glaub', das ist auch ein

00:33:43: schnelles Rennen glaube ich.

00:33:44: Schneller,

00:33:44: seventy drei!

00:33:46: Das ist auch so mein Hauptrennen, auf das sich den Fokus jetzt also in seventy drei Sandpulken freu ich mich auch drauf.

00:33:50: Aber bei dem In Duisburg möchte ich halt deutlich schneller sein als in Ergner.

00:33:55: Und mal gucken, was so geht!

00:33:58: Bin gespannt auf jeden Fall.

00:34:00: Ja also unter fünf dreizig muss eigentlich.

00:34:04: Ja das auf jeden fall.

00:34:06: Mal gucken ob ich hier auf so fünf fünf zehn komme?

00:34:09: Das wäre schon...

00:34:10: Guck erstmal wie es Training läuft.

00:34:11: aber ja ich glaube auch dass das auf jedem Fall drin ist an dieser untere Fünfergrenze zu kommen.

00:34:16: So knapp über fünf glaub ich.

00:34:19: Also es ist halt einfach, wenn man... Es hängt einfach super viel davon ab wie das Jahr läuft mit Leo.

00:34:25: Wie die Krankheitsphase wird, falls du schwanger bist und wie die Schwangerschaft auch wird.

00:34:30: Ich meine wir haben ja letztes Jahr vor drei Jahren gesehen als du Schwanger warst.

00:34:35: Wenn nur die ersten sechs Wochen, acht Wochen, zwölf Wochen, weil ich weiß gar nicht wie viele es waren so müde und so kaputt was dass bei dir natürlich auch nicht viel geht dann hängt bei mir natürlich auch viel im Training dran was nicht geht weil Leo dann einfach deutlich mehr Fokus von mir braucht

00:34:48: Und

00:34:49: du ja dann irgendwie auch.

00:34:51: Also man kann es nicht voraussehen, aber ich glaube mit gutem Training oder halbwegs gutem training glaube ich dass sich trotzdem schneller sein werde.

00:35:00: Ja das will ich hoffen, wenn du ein Jahr länger Zeit hast.

00:35:02: Nicht so wie bei mir!

00:35:03: Du hast auch schneller und du hast ja auch... Sechs

00:35:06: Sekunden?

00:35:06: Sechs sekunden.

00:35:07: jetzt darfst du gleich erzählen.

00:35:09: Du warst schneller und ... Vor zwei Monaten, ne langen Stanz gemacht.

00:35:15: Du bist noch mal ... Ninety-Nine Labs graced.

00:35:18: also du hast ja deinem Körper auch dieses Jahr trotzdem schon ... Öh, öh, irgendlich.

00:35:23: Irgendlich

00:35:23: Alter!

00:35:24: Ordentlich Impact gegeben und Mira wir müssen eine ganz kurze Pause machen.

00:35:28: meine Blase kann nicht mehr.

00:35:29: Das war bitter nötig.

00:35:30: ey es tut mir so leid aber Meine Kinderblase schafft's nicht länger.

00:35:35: Hatst du den Pulli?

00:35:36: Ich hab mir gerade dann die Chance genutzt und einen Pulli angezogen.

00:35:39: hat sie denen an irgendwie vor oder nach dem Wettkampf Gestern Den riecht so nach Wiese.

00:35:44: Nee, drehe ich mal um.

00:35:46: Drehe dich mal um?

00:35:48: Ja, den hatte ich gestern an.

00:35:49: Was hast du denn gestern gemacht?

00:35:52: Mhm... An den nur auf dem Sofa geschimmelt bei meinen Eltern.

00:35:56: Ja vielleicht riechts auf der Sofa von deinen Eltern nach Wiesel.

00:35:59: Nach Wiese?

00:36:00: Warum nicht?

00:36:00: ja kann sein!

00:36:01: Nicht unmöglich.

00:36:03: Ähm ja also Du warst schneller, du bist nicht zufrieden.

00:36:08: Ich bin zufriedEN

00:36:09: Aber du wärst gerne noch schneller gewesen.

00:36:11: Es ist eine gemischtes Gefühl bei mir!

00:36:14: Ich bin zufrieden für die Vorbereitung, für diese Sorge... ...für das die langen Krankheitsphasen.

00:36:21: Bin ich zufriedend weil ich nicht langsamer geworden bin womit ich eigentlich gerechnet habe und natürlich hab' ich einen dritten Platz.

00:36:29: overall ist natürlich geil.

00:36:31: darum bin ich schon zufriedEN.

00:36:33: wenn ich jetzt nur darauf schaue was habe Fortschritt gemacht in einem Jahr, bin ich natürlich nicht zufrieden.

00:36:40: Aber ich finde also... Ich weiß was in deinem Kopf aber das kann mir vorstellen was in meinem Kopf abgeht?

00:36:46: Aber einfach zu wissen dass du mit... Ich will nicht sagen weniger Aufwand aber mit weniger Fokus für diesen Wettkampf so eine Leistung hinlegst glaube ich bist du schon viel stärker geworden weil jetzt wissen wir du hast ne langen Distanz gemacht habe ich ja gerade schon gesagt ... die ja auch bei jedem Profi super lange Regenerationszeit irgendwie kostet.

00:37:13: Du hast Ninety Nine Labs gemacht, was auch noch mal ein krasser Impact auf den Körper ist... Es ist einfach schon trotzdem eine krasse Leistung!

00:37:20: Wir waren jetzt irgendwie vor anderthalb Wochen einmal noch mal krank und davor haben wir auch lange raus.

00:37:25: also wir haben wirklich nicht so viel trainiert und du hast jetzt mit sehr wenig Trainingsvolumen eigentlich trotzdem ne bessere Leistungen gebracht als letztes Jahr.

00:37:34: deswegen glaube ich ja wenn du Vernünftig trainierst.

00:37:38: Für vier Wochen, sechs Wochen bist du deutlich schneller?

00:37:41: Ja das glaube ich auch.

00:37:42: aber ich wüsste es halt gerne und ich wüßte zum Beispiel auch nächste Saison.

00:37:46: Ich weiß ich solls eigentlich nicht ansprechen Aber es beschäftigt mich halt trotzdem dass sich schon wieder schwanger werden soll Weil mich mein Mann dazu zwingt.

00:37:56: So entstehen Gerüchte war natürlich nur ein Spaß.

00:38:05: Willst Du vorne anfangen Was?

00:38:06: Beim Schwimmen.

00:38:07: Ich dachte, ich darf trotzdem noch mal sagen...

00:38:09: Ja, darfst du sein!

00:38:09: ...dass es nicht länger

00:38:10: werden sein möchte.

00:38:11: Und das

00:38:12: will auch gleich sagen, weil dann kommen jetzt irgendwelche Hater und sagen, du liebst deinen Kind nicht oder deine Kinder in Zukunft.

00:38:20: Ich liebe... Es kann das Gefühl nicht beschreiben welche Liebe ich für Leo empfinde und auch den Gedanken daran dass sich zwei solche zuckersüßen Kinder habe die ich wirklich.

00:38:35: Ich kann es nicht in Worte fassen, so sehr lieb ich die.

00:38:38: Und nichtsdestotrotz... Nichtsdestotrotz?

00:38:41: Nichts... ...nichts trotz dessen...?

00:38:44: Nee!

00:38:45: Nichtsestotrotzt

00:38:46: ist schon richtig her.

00:38:46: Was richtig?

00:38:47: Hasse ich

00:38:48: es?!

00:38:48: Ich hasse es schwanger zu

00:38:50: sein!?

00:38:51: Nicht weil ich nicht Sport machen kann.

00:38:53: Ich kann Sport machen.

00:38:54: Meine erste Schwangerschaft war ein Traum wenn man's vergleicht mit anderen Schwangerschaffen.

00:38:57: Ich konnte alles machen und trainieren.

00:38:59: Ich hatte keine Komplikation.

00:39:03: jede Woche zum Frauenarzt, ich habe nichts machen lassen und war einfach eine schöne Geburt auch.

00:39:08: Also ne?

00:39:09: Ich hasse es trotzdem dass mein Körper natürlich nicht so funktioniert wie er funktioniert wenn ich nicht schwanger bin.

00:39:16: Und ich hasse ist auch das sich nach einer Schwangerschaft warten muss.

00:39:20: Ich hab mich lange gewartet aber warten muss bis ich mich wieder zurück kämpfen kann.

00:39:24: So

00:39:26: Ja.

00:39:27: Und trotzdem liebe ich meine Kinder, und trotzdem hasse ich es schwanger zu sein!

00:39:31: Also... Ich verstehe das.

00:39:32: Ich weiß ja wie's ist wenn ich in der Woche krank bin und nicht trainieren kann.

00:39:36: Ich kann das folgen.

00:39:37: Und ich

00:39:37: kann ja trainieren aber halt nicht so wie ich

00:39:39: kann.

00:39:40: Ja.

00:39:42: Ich verstehs.

00:39:43: Ich verstehs hundertprozentig Aber das ist leider Das Leid einer Frau.

00:39:48: Es riecht wirklich komisch

00:39:50: Sag' ich doch, dass du dein Wiesenpulli Weil du dich gestern durch die Wiesnko-Roll

00:39:54: hast Als hätte ich einen Scheiße gewählt Wie Lotte Alter

00:39:57: Krass!

00:39:58: Oder ist das dein Schimmelfinger?

00:40:05: Ja, nein.

00:40:05: Also ich kann das nachvollziehen dass man... Nein,

00:40:07: es ist ein E-Mail.

00:40:10: Schimmelfinger.

00:40:11: Ich kann das absolut nachvollzielen, dass du keinen Bock darauf hast.

00:40:15: aber auf der anderen Seite bist du danach halt durch und ich verstehe, dass es irgendwie noch mehr frustrierend ist Wenn ich jetzt auch Trier dann mache und irgendwie zwei so eine Ironmans für nächstes Jahr geplant habe, du weißt... ...ich kann es wahrscheinlich nicht machen oder du kannst das dann einfach nicht machen.

00:40:32: Ich weiß sehr gut wie's ist weil ich hab dir ja auch lange genug bei deinen Mitkämpfen zugeguckt und hab gedacht, okay machen, aber ich kanns einfach nicht!

00:40:41: Aber..

00:40:43: Ja, ich glaube, ich wünsche mir einfach von dir Dass du mich dafür mehr lobst, dass ich das mache.

00:40:54: Ja es ist ja so eine Frau wird schwanger und bekommt Kinder.

00:41:00: Das ist halt das Leid einer Frau, dass wir das austragen müssen und wir müssen die Schwangerschaft.

00:41:05: Es funktioniert offensichtlich nicht anders.

00:41:09: aber Und das ist ja für viele Frauen auch normal, dass zu tun.

00:41:15: Das gehört zu deren Leben dazu.

00:41:18: Aber als Sportlerin ... Ist es einfach noch mal härter?

00:41:26: Da würde ich mir dann wünschen, dass das mehr gesehen wird von dir.

00:41:29: Dass ich das auf mich

00:41:31: nehme.

00:41:31: Es ist völlig okay und ich weiß, dass es viele Menschen triggern wird, dass du genau das sagst.

00:41:38: Weil man sagt, die Kinder sind ja das Größte.

00:41:40: Ich weiß ja wie sehr du Leo liebst!

00:41:44: Aber du darfst dich ja auch selber lieben und das lieben, was du gerne machst.

00:41:46: Und ich verstehe ja dass es natürlich schwer ist zu sagen... ...das was meine größte Leidenschaft in meinem Leben ist kann ich dann nicht so ausführen wie's ausfühlen möchte für vielleicht anderthalb Jahre.

00:42:00: Ich kann das komplett verstehen was du fühlst da und das ist auch völlig gerechtfertigt.

00:42:06: aber Es gibt nun mal leider und das hatten wir damals als wir uns für Leo in China haben ihn zu bekommen nie diesen richtigen Zeitpunkt, weil wir haben ja auch jetzt drüber diskutiert und sagen naja bekommen wir jetzt noch mein zweites Kind oder warten wir nochmal.

00:42:21: Aber die Frage ist ja auch was du ja auch gestern gesagt hast wenn du sagst naja aber ich will schon gucken was in einem Jahr geht dann weißt du was in dem Jahr geht?

00:42:29: Und dann sagst du naja was würde gehen wenn ich noch ein Jahr mehr trainiere?

00:42:33: Ich

00:42:33: weiß

00:42:34: es wird nicht den Punkt geben wo du sagtest okay ich bin jetzt auf nem Level angekommen wo du sagest ich bin wirklich an meinem Top-Top level.

00:42:43: Jetzt hör ich auf, weil jetzt weiß ich das gar nicht mehr nach oben geht.

00:42:45: Weil du dann weißt ey ... Ich bin gerade aber so krass gut!

00:42:48: Ja... Ich will nicht aufhören.

00:42:50: Ja, ich weiß.

00:42:51: Also

00:42:52: es wird

00:42:53: immer diesen Punkt geben wo du sagst Das spricht grade dagegen.

00:42:56: Und gestern war ich echt gestern Abend, weil ich so frustriert, denn weil wir darüber gestern schon gesprochen haben da war ich so frustriert dass ich gesagt habe Scheiße alter drauf, ich bleib beim Einzelkind.

00:43:07: und dann denke ich mir Dann hab' ich jetzt n Nacht wieder drüber geschlafen Dann denke ich mir auch auf der anderen Seite für was.

00:43:15: Also ja, ich bin schon auf einem Niveau wo ich sagen kann das ist schon nicht mehr nur ein Hobby

00:43:21: so

00:43:21: es ist schon irgendwie Leistungssport und Ich bin ja schon irgendwo immer beim Podium versuche ich dabei zu sein.

00:43:29: Aber ich bin halt auch kein Profi aktuell Und selbst wenn ich als Profi starten würde, in zwei, drei Jahre oder so zum Beispiel bin ich trotzdem nicht an der Spitze.

00:43:42: Da werde ich nicht hinkommen.

00:43:43: So und dann denke mir dafür jetzt zu sagen, ah, ich bleib bei einem Einzelkind obwohl ich es ja schon im Kopf habe... Ich hatte gerne noch zwei Kinder und diese Familie will ich halt auch nicht.

00:43:57: also da will ich das halt auch deswegen darauf verzichten.

00:44:00: aber trotzdem ist es für mich so ein Ja, gemischte Gefühle einfach bei dem Thema.

00:44:07: Ich glaube es kommt halt viel zusammen.

00:44:10: Was du sagst, wir haben ja gestern drüber gesprochen dieses... Man will's ja irgendwie sein Leistungssport nicht aufgeben dann macht der Partner das jetzt auf einmal noch irgendwie noch mal intensiver als davor.

00:44:22: Weil davor habe ich auch ein bisschen mit trainiert, aber nicht so... Ich sag' ich mach jetzt eine Mitteldistanzen und bereite mich da richtig krass drauf vor!

00:44:27: Und du siehst es natürlich jetzt dann nochmal auch das bei mir der Fokus ist und dass man das dann vielleicht nächstes Jahr nicht machen kann.

00:44:33: Da kommt natürlich viel zusammen.

00:44:36: Ja.

00:44:36: Und ich verstehe es auch, dass das dann frustrierend ist und das das dann irgendwie auf zu schlechter Laune führt.

00:44:42: Aber ich kannst dir halt leider irgendwie auch nicht abnehmen?

00:44:45: Nee, und dann kommt auch noch dazu.. Ich weiß ja zum Beispiel auch Also Leo ist jetzt zweieinhalb und die erste Saison nach der Geburt, so als er noch ganz, ganz klein war.

00:44:57: Die war ja auch super!

00:44:59: Da bin ich ja super wieder in meinen Sport reingekommen.

00:45:01: Ich habe einfach auch sofort wieder die Leistungen abrufen können, die ich davor hatte.

00:45:06: Es ging einfach super schnell bei mir.

00:45:08: Und dann aber dieses Jahr was ich jetzt hatte... alle die Kinder haben Wissen, Kinder bringen Krankheiten von der Kita mit nach Hause.

00:45:17: Man steckt sich an und dann ist das Kind ein Tag später wieder fit und man hat es acht Wochen lang.

00:45:21: also dieses... dass trotzdem so immer so'n auf-und ab war dadurch, dass man einen Kind bekommen hat So ist ja Fakt!

00:45:33: Und da gibt's Phasen wo das Kind einen Meer braucht und es gibt Phasend wo das Training besser klappt und wo es nicht so gut klappt dann wochenweise.

00:45:44: Das ist halt auch so ein Punkt, wo man dann die ganze Zeit so hin und her gerissen ist.

00:45:49: Dass man jetzt das noch mal hat dieses Kleinkind-Phase.

00:45:53: Man weiß nicht so richtig wie es mit zwei Kindern... Und trotzdem sehe ich ja, dass man's schafft!

00:45:57: Es will ich auch immer vermitteln, dass das Leben nicht vorbei ist wenn man Kinder hat.

00:46:02: Und trotzdem ist das Leben natürlich anders!

00:46:05: Voll!

00:46:06: Natürlich ist es anstrengender als wenn ich kein Kind hätte mit diesem Sport.

00:46:09: Aber trotzdem möchte ich euch sagen, dass man's schaffen kann.

00:46:11: aber das ist für mich natürlich auch im Kopf was wäre, wenn ich jetzt kein Kind hatte?

00:46:16: Wäre auch krass!

00:46:18: So was könnte ich dann mit dem Sport machen?

00:46:21: Ja also na es ist nicht so, dass ich immer dieses positive habe sondern es ist auch oft oder nein nicht oft aber manchmal hab' ich auch Phasen oder Momente wo ich damit struggle so rausgeworfen zu werden, dadurch dass man halt in die Kinderplanung gegangen ist.

00:46:41: Aber trotzdem ein Abschlusssatz.

00:46:42: es ist trotzdem wunderschön und das klappt alles.

00:46:44: mit Kind sieht man ja an uns so Es ist alles möglich.

00:46:49: Und genau Willst

00:46:52: du mir noch erzählen wie dein Rennen war?

00:46:53: Ja ich möchte erzählten... in diesem Rennen als Frau leiden musste, weil ich am Freitag natürlich meine Periode bekommen habe.

00:47:04: Passend dazu!

00:47:07: Ja... Ich kann schon mal vorweg sagen, ich weiß nicht vielleicht hab' ich das auch schon gesagt?

00:47:13: Ich hab' natürlich mit der Zeit gerechnet, ich hab' auch nicht mit einem Podiumsplatz gerechnet.

00:47:17: also wirklich Null Komma Null, ich hat mir nichts gerechnet und ich habe auch nix erwartet von mir so ungefähr.

00:47:25: kann den Morgen vorher immer nichts essen, also es wird nicht aufhören bei mir.

00:47:29: Ich bin schon sehr aufgeregt und denke mir auch immer vor dem Rennen wieso mache ich das?

00:47:36: Es ist so unnötig!

00:47:37: ... stresst mich gerade einfach nur die Situation.

00:47:40: Es macht mir keinen Spaß, früh aufzustehen,... ... es macht mir kein Spaß, dass ich grad nichts essen kann... ...es macht mir gar keinen Spaß jetzt gleich ins kalte Wasser zu hüpfen was ich nicht kann!

00:47:48: Und trotzdem im Nachhinein ist immer alles wieder gut und ich würde auch niemals das ins Training machen wenn ich keine Ziele hätte, so keine Wettkämpfe vor Augen.

00:47:58: Aber ja du standest ja auch eine halbe Stunde beim Dixie-Clo an.

00:48:02: Ja, ich stand auch noch mal vor dem Start und es wurde echt knapp dann.

00:48:06: Also es ging dann alles aber normalerweise... Aber die habe

00:48:08: ich schon gedacht?

00:48:09: Ja.

00:48:10: Mutig!

00:48:11: Ich hab mich dann nämlich... Phil hatte sich zehn Minuten vorher angestellt und ich habe mich dann erst angestellten, zehn Minuten danach weil ich mein Tampon rausmachen musste.

00:48:19: Wo ist denn die Toilette nur für Hygienemittelentfernung?

00:48:23: Bravig mich gefragt.

00:48:25: also ich musste nicht mal Nicht mal aufs Klo, sondern ich wollte einfach nur meinen Tampon rausmachen.

00:48:30: Weil da bekomme ich auch immer wieder die Frage wie mache ich das im Wettkampf wenn ich meine Periode habe?

00:48:34: Also auf jeden Fall nicht mit einem Fremdkörper in den Körper starten.

00:48:36: Das ist schonmal Fakt!

00:48:38: Ich hab ja ein Polster in der Hose... ...das ist dann für mich die Periodenunterwäsche.

00:48:46: Im Wasser juckt es keinen, da wird man nass beim Radfahren sitzt auf dem Sattel, da wird auch nichts passieren und der Körper muss man auch sagen.

00:48:55: Also im Training trage ich auch ganz oft nichts weil der Körper so ein bisschen in diesem Überlebensmodus ist und in diesem Wettkampfmodus und nicht dieses.

00:49:05: Ich lasse laufen und darum... Es ist bei mir ganz oft so dass sie das alles ohne machen kann und trotzdem werde ich Blut verlieren.

00:49:12: also es ist ein bisschen zu sehr ins Detail gerade aber es sind halt die Sachen mit denen man sich beschäftigen kann.

00:49:18: Du kippst dir ja beim Laufen dann auch mal wieder Wasser irgendwie drüber oder so, selbst wenn dann irgendwo was zu sehen sein sollte.

00:49:23: Ich würde jetzt keinen weißen Einteiler zum Beispiel an dem Tag tragen und rum, aber ich weiß nicht ob es das überhaupt gibt.

00:49:30: Kann man das immer irgendwie wegspülen?

00:49:33: Ja du würdest jetzt auch nicht drei Liter blicken... Ne

00:49:34: genau also es war jetzt darum.

00:49:40: Aber wie man sich halt fühlt, wenn man seine Periode hat ist einfach nicht der geile Zeitpunkt bei einem Triathlon zu starten.

00:49:49: Ja, Schwimmen lief okay so.

00:49:53: Ich hab fünfmal einen richtig fetten Schluck Wasser genommen unfreiwillig weil irgendwie war das Feld super unruhig aber auch irgendwie super breit.

00:50:05: also man hatte zehn Meter neben einem Schwimmer und zehn Meter auf der anderen Seite auch.

00:50:10: Also irgendwie hat sich super doll verteilt und man wusste nicht so oder ich hatte die ganze Zeit Damit zu kämpfen, wo ist denn jetzt der schnellste Weg?

00:50:17: Ist er der zehn Meter rechts von mir?

00:50:20: Schwimmt der Richtige oder links von mir.

00:50:22: Oder was ist das schnellste weg zum nächsten Boje?

00:50:27: Diese Orientierung fiel mir nicht so leicht dadurch dass dieses Feld nicht so gebündelt war und genauso wie du gesagt hast auf dem Rückweg war irgendwie plötzlich mittelmehr vibes.

00:50:39: Ich wollte mir noch mal irgendwie dieses, gab hier so ein Film vom Ergner.

00:50:43: Da gab es ja diese Drohnenaufnahmen wo alle geschwommen sind.

00:50:45: ich wollte mir erstmal angucken wie das von oben aus da ob das auf beiden Seiten so wellig war und man das auf dem Hinweg nicht gemerkt hat oder ob das wirklich nur auf der Seite war?

00:50:52: Ja das weiß ich auch nicht!

00:50:55: Und als ich dann irgendwann gesehen habe es kommt Richtung... ich sehe den Zielbogen also den Startbogen war ich dann schon auch erleichtert dass ich's geschafft habe.

00:51:03: also Schwimmen gehört einfach nicht zu meinen favorite Disziplinen einfach auch weil weil wir beide am schlechtesten können.

00:51:10: Und einfach auch ehrlicherweise viel zu wenig in Schwimmen investieren?

00:51:13: Wir waren jetzt vor dem Wettkampf, die letzten drei Wochen noch einmal halbwegs regelmäßig im Wasser.

00:51:20: aber wenn ich das ganze Jahr betrachte... Ich habe geguckt bei Stravastand bei mir dass ich glaube ich im ganzen Jahr über vierundzwanzig Kilometer geschwommen bin.

00:51:29: Das ist nichts, wenn ich überlege dass ich im Wettkampf zwei

00:51:31: geschwommen habe.

00:51:31: Aber wir auch nie länger als zwei Kilometer dann im Wasser sind und dann gehen wir raus weil wir keinen Bock haben.

00:51:38: Ja macht mir kein Spaß das soll ich euch sagen.

00:51:40: es ist auch nicht so dass sich ins wasser gehe und dann irgendwann denke geht sondern nach jeder bahn denke ich jetzt könnte ich auch aufhören ja und das ist ja sowie mit den ganzen laufanfängern die sagen macht mir keinen spaß laufen ja die dinge machen nur spaß man sie kann Und wir können nicht schwimmen und auch macht es nicht Spaß.

00:52:00: So, Fakt!

00:52:02: Ja aber ich habe mich auf jeden Fall vorgenommen im Winter einfach deutlich mehr wieder zu machen.

00:52:08: Einfach dran zu bleiben weil ich hab jetzt zum Beispiel als wir noch in Portugal waren war ja zum Schluss noch einigermaßen regelmäßig schwimmt.

00:52:16: dann sind wir nach Mallorca geflogen Und dann habe ich aufgehört zu schwimmen und bin das erste Mal irgendwie nach vier Monaten oder so wieder ins Wasser gegangen.

00:52:24: Ja, was hab' ich erwartet?

00:52:26: Was nach vier Monaten passiert?

00:52:27: Das ist wie wenn ich vier Monate nicht laufen gehe!

00:52:30: Ich hab', als ich mich für diesen siebzig-drei angemeldet hab, bin ich losgelaufen die ersten fünf Kilometer mit einer Sechsvierzig und ich habe um meinen Überleben gekämpft.

00:52:38: Ja ja, aber dass zum Beispiel... Ich versuche hier die Dinge auch immer sehr positiv zu sehen.

00:52:44: da muss ich sagen freue ich mich auch ein bisschen auf die Schwangerschaft

00:52:48: Weil du wieder viel schwimmen kannst.

00:52:49: Weil ich wieder viel Schwimmen kann.

00:52:50: und das habe ich an der letzten Schwangerschaft dadurch, dass wir diese Welpen hatten unten Umzug gar nicht geschafft.

00:52:55: zeitlich weil wir immer irgendwie weil ich immer zu Hause sein musste um mich um neuen Welpen kümmern musste Fiebertraum einfach.

00:53:02: Da freue ich mich zum Beispiel Das wird ja auf jeden Fall bis zum Ende auf jenen vergehen Dass Ich auch viel schwimmt werde.

00:53:12: so Vielleicht werde ich nach der Schwangerschaffung eine gute Schwimmbare

00:53:16: vielleicht

00:53:18: Genau und dann kann ich zum Beispiel mit dir die Läufe machen.

00:53:24: Dann passt das endlich vom Niveau her, also sehen wir mal positiv!

00:53:29: Und Radausfahrten bin ich aber sauer wenn du nicht auf mich wartest.

00:53:33: Nein Spaß, du darfst schon mal schneller fahren... Aber manchmal will ich auch mit dir zusammenfahren.

00:53:39: Ja, wechsel eins bei mir.

00:53:41: Ich bin nicht aus meinem Neocom.

00:53:42: Dann ist mein Aerokalf runtergerutscht und ich musste den neu anziehen.

00:53:46: Das war nix.

00:53:48: Die beide wechseln... das war aber auch wieder ne?

00:53:51: Ich hab nur zwei Wettkämpfe in dieser Saison gemacht.

00:53:53: Wechsel sind auch Routine!

00:53:54: Wenn du viele Wettkämpfe machst und viele wechselst, wirst du schneller in den wechselen.

00:53:59: Und das hat bei mir halt auch diese Saison gefehlt.

00:54:02: Gefehlt so Du hast mir, das hab ich dir auch noch nicht erzählt.

00:54:07: Ich kann Autopause machen bei meiner Uhr ... dass sich nichts drücken.

00:54:12: Normalerweise hatte ich so eine Oldschool-Uhr und da musste ich immer draufdrücken damit meine Uhr weiß, ich bin jetzt fertig und gehe in den ersten Wechseln, dann muss ich wieder draufdrücken, damit meine Uher weiß was ich Rad fahren muss.

00:54:26: Das hat ... Und viel meinte dann... Das geht bei der Uhr und das kannst du einstellen, habe ich eingestellt.

00:54:30: Aber es hat nicht so funktioniert.

00:54:31: Was hast du bei Uhr genägt?

00:54:33: Bei Laufen?

00:54:36: Ähm ... Nee, ich musste beim Wechsel vom Radfahren hab ich dann drauf gedrückt weil die irgendwie dachte, ich schwimme noch.

00:54:45: Mhm.

00:54:46: So da musste ich einmal drauf drücken Und dann bin ich Fahrrad gefahren und dann hab ich beim Laufen wieder drauf gedruckt weil ich dachte, das funktioniert wieder nicht.

00:54:56: und dann hat er meinen Triathlon beendet Als ich losgelaufen bin, aber ich konnte dann fortsetzen noch drücken.

00:55:02: Ich hatte nämlich... Das habe ich ja auch nicht erzählt beim Laufen.

00:55:06: Habe ich auch kurz auf die Uhr geguckt als ich los gelaufen bin und hatte dann... Ich war noch im Wechsel und da hatte ich auch Panik dass sich drücken muss.

00:55:14: Dann habe ich gedacht, ich warte aber noch kurz weil ich genau davor Angst hatte das ich dann auch die Triathlon beende Und dann hat es aber so drei-fünfhundert Meter gedauert bis ich bis er dann erkannt hat, okay ich laufe jetzt und habe mir dann meine richtige pace angezeigt.

00:55:28: Ja ok, dann war ich zu schnell weil ich hab da nämlich...

00:55:31: Genau also es hat irgendwie bei mir auch gedauert, der hat schon so eine pace angezeigt aber wahrscheinlich die pace in der Wechselzone oder sowas.

00:55:37: Aber nicht diese richtige Laufübersicht, dann habe ich gedacht oh kacke, aber irgendwie ist das dann nochmal umgesprungen.

00:55:44: Ok ja muss ich noch mal gucken wie das funktioniert?

00:55:49: Und dann, also Radfahren bei mir lief ja ganz gut.

00:55:52: Ich war schon langsam als letztes Jahr aber letztes jahr war ich auch sehr gut auf dem Rad unterwegs und dieses Jahr waren die Kampfrichter alle fünfzehn Minuten bei mir und

00:56:04: viele auf der

00:56:05: Strecke und vor allem immer der gleiche bei mir.

00:56:11: Runde muss das gewesen sein, wurde ich einmal ermahnt.

00:56:13: Weil er meinte es ist Windschatten und dann meint ich sind doch zwölf Meter oder?

00:56:17: Und da meinte er ja nicht oder Also vielleicht waren's zehn Meter.

00:56:22: keine Ahnung dass ich habe auch nicht ein Zollstock dabei und messen an die Zwölfmeter aus.

00:56:26: super schwierig Dann zu sehen sind das jetzt zwölfe Meter oder elf Meter.

00:56:30: aber dadurch bin Ich dann in der zweiten runde und wer Ergner schon mal gefahren ist weiß Erkner Radstrecke Super eng du ist es nicht möglich die ganze Zeit nicht Windschatten zu fahren, weil einfach so viele auf der Strecke sind dadurch, dass es zwei Runden sind und dann überholst du die langsamen, die in der ersten Runde sind.

00:56:49: Habe ich da noch mal, weil ich kein Bock hatte auf eine Zeitstrafe-Zimmer vor Zeitstrafen, dann wäre ich wieder vierte geworden?

00:56:55: Nee!

00:56:56: Wieso?

00:56:57: Weil die drittplatzierte acht Minuten hinter dir ist oder so...

00:57:02: Die dritt platzierte?

00:57:03: Die viert platzierende meinste.

00:57:04: Nein, ich rede

00:57:05: von

00:57:05: Overall.

00:57:06: Achso

00:57:06: ja und das können

00:57:06: wir... Ja, Overall wäre ich Vierte gewesen weil die waren nur eine Minute glaube ich

00:57:09: unter mir.

00:57:09: Okay, das habe ich nicht geguckt.

00:57:13: Genau also wollte ich nicht riskieren und darum war ich da nochmal vorsichtiger in den Überholvorgängen, hab geguckt dass da wirklich immer diese zwölf Meter eingehalten werden.

00:57:23: aber dadurch musste ich immer mal wieder Tempo rausnehmen konnte nicht die Wattwerte fahren, die ich fahren wollte.

00:57:27: so dann war die zweite Runde bei mir auch einfach langsamer Und beim zweiten Wechsel bin ich vom Rad drunter gesprungen und dann kommt da ja so ein kleiner Bordstein.

00:57:39: Ich schieb mein Fahrrad immer am Sattel, habe diesen Bordsteil wahrgenommen.

00:57:43: Nee, okay.

00:57:44: Und ich bin mit meinem Fahrrad über diesen Bordstein, mein Fahrrad natürlich voll hoch... ...voll die Kontrolle bei meinen Rad verloren habe es gerade noch irgendwie gefangen und dann kam er die nächste auf die Taternbahn von Bordschner auf die Tatternbahn die nächste Welle und da ist das mir wieder fast aus der Hand gerissen.

00:58:00: also das war wirklich ähm.

00:58:02: ja da wollte ich ein bisschen zu schnell hat aber alles geklappt.

00:58:05: also ich hab's irgendwie noch abfangen können ich weiß nicht wie.

00:58:08: und dann habe ich einfach in der Wechselzone im zweiten Wechsel meinen Neobäutel wiedergenommen.

00:58:12: Also, mein ersten Beutel habe ich gewundert, warum mein Neoprenanzug da drin ist.

00:58:16: Muss ich wieder die Beuteln wechseln?

00:58:17: Also irgendwie... Ich heiße nicht wo mein Kopf war.

00:58:20: Die Wechsel waren echt eine Katastrophe!

00:58:21: Dann hatte ich keinen Platz auf der Bank, musste im Stehen irgendwie in diese Carbon-Schuhe reinkommen und wer weiß wie sich ein Carbon-Schuhe anfühlt, weiß dass es auf einem Bein eigentlich nicht möglich ist zu stehen.

00:58:34: Und dann hätte ich tatsächlich beim Laufen nicht damit gerechnet das ich noch hinten raus nach eins dreißig aktuell laufen kann.

00:58:40: Also das...

00:58:43: Es war, wir haben uns beim Laufen ja nur einmal gesehen und ich habe die ganze Zeit geguckt wo du bist.

00:58:48: Und ich hab irgendwie gehofft, also ich wusste eigentlich muss ich dich noch mal sehen.

00:58:51: Ich dachte es kann nicht sein dass ich dich nicht sehe aber ich wusst es auch nicht hundertprozentig.

00:58:54: Ich hab da immer Ausschau gehalten dann kamst Du ja in meiner ersten Runde von hinten und ich nur so

00:58:59: Bist Du fertig?

00:59:00: Ja, stimmt.

00:59:02: Genau!

00:59:04: Runden laufen.

00:59:05: Ich hatte zu dem Zeitpunkt gerade mal irgendwie fünf Kilometer oder so, das war ja am Ende meiner ersten Runde und da hat man irgendwie so, weiß ich, vierenhalb, fünf Kilometern eigentlich auch fünfzehn Kilometer zu laufen.

00:59:15: Das war schon eine richtige

00:59:16: Chance!

00:59:17: Ja, also es waren vier Runden und man kam sich aber immer entgegen und ich habe zum Beispiel Papa, mein Papa ist ja auch gestartet und den hab ich jede Runde gesehen.

00:59:26: und bei der vierten Runde dachte ich schon sagen wir uns jetzt noch einmal so hi Supporten uns noch mal gegenseitig, aber da habe ich ihn gar nicht mehr richtig wahrgenommen.

00:59:34: Und bei dir dachte ich die ganze Zeit Boah Scheiße!

00:59:37: Hoffentlich ist er nicht ausgestiegen weil ich hab dich nicht gesehen auf dem Rad nicht gesehen beim Laufen nicht gesehen und ich dachte in vier Runden muss ich dich doch irgendwann sehen ob ich dich jetzt irgendwo einsamme oder wir uns entgegen laufen.

00:59:50: aber es waren so viele Möglichkeiten ein irgendwie zu sehen Und dann habe ich dich ja kurz vorm Ziel.

00:59:57: Das war

00:59:58: ja wirklich das, da war er nicht mehr viel.

00:59:59: Wir waren ja auf... Nee, wir waren ca.

01:00:00: von fünfhundert Meter oder so wahrscheinlich.

01:00:02: Da war ja diese Kopfsteinpflaster und dann geht es nur noch links rein und dann gibt's ja zu Runde zwei durch die... Die Verpflegungsstelle und dann geht's rechts in die zweite Runde.

01:00:14: Und du bist da links abgebogen, also hat nicht viel gefehlt?

01:00:16: Genau

01:00:16: es hat nicht gefielten, genau!

01:00:17: Da war ich schon ein bisschen erleichtert, dass ich dich noch gesehen habe aber du hast dich auch gerade mit irgendeiner anderen unterhalten, die von Micha wahrscheinlich

01:00:25: ist.

01:00:27: Ja und mein Bruder hat mir schon immer Zeiten durchgesagt.

01:00:31: Also ich glaube ich war an der ersten Laufrunde noch Platz zwei.

01:00:34: Dann kamen die drittplatzierte dran Und dann war ich in der letzten Runde, meinte mein Bruder.

01:00:39: Ich bin zeitgleich mit der Dritten und dann dachte ich habe schon abgeschlossen mit dem Podiumsplatz weil ich dachte ich baue gerade ab.

01:00:46: also ich werde langsamer in der Letzten Runde und ich weiß nicht ob ich noch die Kraft haben nochmal irgendwie anzuziehen und wenn sie schon an mich ran gelaufen ist Dann ist die tendenziell ja eher schneller und darum war ich eigentlich im Kopf ab das wird Platz vier wieder und hab noch echt irgendwie versucht da alles rauszuholen.

01:01:03: Mein Herz ist mir auch ein bisschen rausgesprungen, muss ich sagen.

01:01:06: Also am Ende habe ich so richtig mein Herz gespürt...

01:01:10: Hast du im Ziel mal geguckt wo ich bin?

01:01:11: Hast du irgendwie meinen Checker etwas?

01:01:12: Kein Handy gehabt ne?

01:01:13: Im Ziel?

01:01:14: Nee, hab' ich nicht.

01:01:15: Aber Janus hat mir das gesagt, wo du bist.

01:01:18: Ich wusste dass du kommst dann Ja!

01:01:21: Und dann bin ich ins Ziel.

01:01:23: und der hatte tatsächlich auch gedacht weil ich bin als vierte Frau ins Ziel eingelaufen aber die war Die ist früher geschwommen oder so, ne?

01:01:33: Und dann hat das von den... Da ich aus dem Rolling-Start war, hat es von den Zeiten nicht gepasst und ich bin dann auf dem dritten Platz gelandet.

01:01:39: Es hatte auch nochmal korrigiert der Stadionsprecher Ja sehr happy natürlich!

01:01:45: Wir konnten leider nichts zur Siegererung bleiben weil wir hatten drei Stunden warten müssen und wir hatten Leo gesagt bekommen abend zurück und sehen uns noch und das wäre dann wenn wir mit Siegerierung Bewartet hätten wären wir erst um halb eins oder so zu Hause gewesen

01:01:58: nachts.

01:01:59: Also ich glaube, wer hätte es gemacht wegen diesem WM-Slot?

01:02:02: Wir haben ja letztes Jahr... Hast du ihn ja nicht angenommen?

01:02:04: Wenn

01:02:06: ich nicht gedacht habe, dass

01:02:07: er einen bekommen hat!

01:02:08: Und also keine Ahnung, ich finde auch immer noch WM ultra geil.

01:02:13: aber nach der Erfahrung letztem mal bei ihr kann ich absolut verstehen, dass jeder sagt Ich fahr da hin, der ein Slot bekommt.

01:02:21: Aber man muss auch mal irgendwie so ein bisschen realistisch bleiben, wenn wir überlegen was wir letztes Jahr für Marbella ausgegeben haben.

01:02:28: Wir waren mit der Garantenfamilie da es waren echt mehrere tausend Euro die uns dieser Trip gekostet hat und dann um.

01:02:34: also wenn du vorne mitspielst ist das vielleicht nochmal etwas anderes aber um dann irgendwie die siebzigste achtzigste zu zwenden.

01:02:39: Aber auf der anderen Seite ich sage dir auch ehrlich wenn ich zum Beispiel einen WM-Slot bekommen hätte... Ich hätte ihn wahrscheinlich auch angenommen!

01:02:46: USA?

01:02:47: Ja, wahrscheinlich schon.

01:02:49: Aber also ich glaube es kommt immer so ein bisschen darauf an wenn du auf deinem Level bist und weißt ja okay hier wenn ich das nicht packe dann hole ich mir nächstes Jahr den Slot.

01:02:57: Du hast mal Bayer schon gemacht Dann ist es vielleicht nochmal was anderes.

01:03:00: aber zum Beispiel Tobi hat ihn jetzt auch angenommen.

01:03:02: Und man muss ehrlich sagen in unserer Altersklasse da wo wir unterwegs sind Das ist natürlich auch gerade bei den Männern sind ja ultra die Maschinen egal in welchem Alter noch unterwegs wie schnell die alle sind.

01:03:14: Ich glaube, wenn du die Chance hast so einen Slot zu bekommen nimmst du ihn an.

01:03:19: und ich kann es verstehen dass Tobi zum Beispiel auch sagt ich nehme den an auch wenn's jetzt finanziell vielleicht eine dumme Entscheidung ist.

01:03:25: aber ich kann auch jeden verstehen.

01:03:26: er sagt Es ist einfach viel zu teuer und das ist es ja einfach!

01:03:29: Ich weiß noch bei dir Marbella Du hast da keine Chance zu überlegen?

01:03:33: Du nimmest diesen Platz entweder an oder nimmst den nicht an.

01:03:36: Aber wenn du ihn annimmst, musst du direkt am diesem Tag... Ich weiß nicht mehr was wir für Marbella bezahlt haben.

01:03:40: Achthundertneunhunderte Euro?

01:03:42: Für diesen Startplatz bezahlen ist ja nicht das du den geschenkt bekommst.

01:03:45: Da hast du acht neunhundert Euro nur für den Startplatz ausgegeben und dann ist die Reise dahin.

01:03:51: Flüge oder wie sind der damals mit dem Wohnmobil da runtergefahren Familie Hotel alles drumherum.

01:03:58: also es ist so teuer aber halt auch ein Erlebnis.

01:04:03: Ja, also.

01:04:03: aber da kam auch ganz auf die Frage.

01:04:06: Habe ich keinen Slot bekommen?

01:04:07: Doch habe ich!

01:04:09: Aber... Ich bin nicht geblieben und hätte ihn auch nicht angenommen weil einmal Kinderplanung und USA reizt mich wirklich null Prozent.

01:04:18: Also ich hab nichts mit USA zu tun.

01:04:19: Amerika war ich noch nie will ich auch wirklich reizen mich nicht will ich nicht hin.

01:04:23: doch also ich würde es also keine Ahnung ist immer schwer zu sagen ich glaube ja gemacht hätt ich's auch ich hätte es auch gemacht.

01:04:31: Aber es ist natürlich jetzt bei uns auch nochmal was anderes.

01:04:32: Du hast zum einen Marbella schon gemacht, du warst schon mal bei der WM.

01:04:35: Du...

01:04:37: ihr hast noch einmal die Chance nochmal an einer WM teilzunehmen und die Kinderplanung und alles so rum hat jetzt auf jeden Fall dagegen gesprochen.

01:04:46: Ja!

01:04:48: Das war unser siebzig drei Erdner.

01:04:51: Du läufst nächste Woche den Berlin-Marathon?

01:04:53: Ich mache am Samstag davor.

01:04:55: Nächste

01:04:55: Woche ich dachte in zwei Wochen.

01:04:57: Nee, er ist ja in zwei wochen.

01:04:58: Diesen Wochenende nicht.

01:04:59: Hast ein Wochenende Pause und dann Berliner Marathon.

01:05:02: Ich laufe am Samstag nochmal den Fünf-K-Lauf, in der Hoffnung eine neue PB zu laufen.

01:05:09: Und danach machst du ein High Rocks und ich mache den Köln halt Marathon.

01:05:14: So ist der Plan!

01:05:16: Und dann hören wir auf mit Sport?

01:05:19: Ja.

01:05:20: Zumindest mit Weltkämpfen für dieses Jahr.

01:05:22: So sieht's aus...

01:05:23: Und damit überlasse ich dir wie immer das letzte Wort.

01:05:27: Ich habe mich

01:05:27: nicht darauf vorbereitet.

01:05:29: darum würde ich einfach sagen Tschüss!

01:05:33: Ach so, du hast die letzte Woche.